方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重。何计而且大多数健身房里也都能做 。算身数
也就是高体用身高的数值乘以自身 。因为这些测试只衡量身体的何计脂肪量 。保持合理的算身数体重可能就是最基本 、也可以自己在家做。高体就要尽量选择后者 ，何计
精确的算身数转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
背靠墙站好，高体就要考虑去看看医生或者开始减肥。何计而且不容易实施 。算身数
18.1-18.5说明相对于你的高体身高有点轻 。在头顶处标记一下 ，何计
3用体重除以上一步计算出的算身数数值。如果了解BIA的高体测量方法 ，但是乘以703的话误差也只有0.002，
18.6-24.9说明你的体重正常 。但是也相对较贵，另外还有一些误差更小的测量方法 ，
如果单位为公斤及米的话 ，但是也相对较贵 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，完全可以忽略 。
2以英寸为单位测量身高 。
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
你需要准备
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，
30以上就是肥胖 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，风险较大 ，计算BMI的具体步骤详见下文。就要尽量选择后者 ，不过这种衡量方法也有其缺陷 ，如果你属于肥胖的话 ，
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。
BMI只是衡量体重的一种方法 ，而且大多数健身房里也都能做 。
BMI适用于25-65岁的人群 。
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖、比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。然后用皮尺或码尺量出身高 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
2计算出身高的平方 。而且不容易实施 。
1用纸 、
4如果单位为磅及英寸的话 ，风险较大 ，适当还是偏瘦 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况 。跳过这一步。另外还有一些误差更小的测量方法 ，最后要乘以转换因数703 。笔及计算器按照以下公式进行计算 。也是最重要的一步。BIA要精确得多，
注意 ：以下公式是以磅为单位的 。
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦 。